Mentiras más comunes para bajar de peso

Una dieta adecuada y ejercicio es lo mejor para bajar de peso

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Normalmente, siempre queremos bajar de peso y quitar la grasa acumulada en el cuerpo. Y comúnmente surge la pregunta sobre ¿qué hay de las cosas que vemos, buscamos o nos recomiendan? Antes de hacer cualquier tipo de dieta, rutina o ejercicios es importante informarse sobre lo que quieres lograr.

Hoy te presentaremos las 4 mentiras más comunes que todos hemos escuchado.

1.-Con tan solo 10 minutos de ejercicio al día lograrás adelgazar.

Esto es totalmente mentira ya que lo mínimo necesario y recomendado para hacer ejercicio son 30 minutos al día. Normalmente, si te ejercitaras 10 minutos diarios, quemarías únicamente 100 calorías. Esta cantidad es muy pequeña en comparación con las calorías que una persona promedio consume en el día.

Si quieres bajar de peso, te recomendamos hacer 1 hora de cardio. De esta manera quemarás de 150 a 210 calorías por sesión y podrás ver los resultados más rápidamente.

2.-No hacer ejercicio, no hacer dieta, solo con este producto bajará de peso rápidamente.

Los productos milagro que se recomiendan o se anuncian en televisión pueden ser malos para la salud. Incluso hay algunos que a la larga son mortales y/o pueden causar enfermedades ya que el metabolismo sufre de alteraciones.

Lo adecuado para tener un cambio en tu peso es recurrir a una alimentación balanceada. No necesariamente son dietas, sino saber qué comer y en qué cantidades.

 

3.-Adelgace con todo light.

Todos los productos light tienen endulzante, carbohidratos o similares. Es decir que estos productos no son light, simplemente tienen sustitutos y la mayoría de las veces no son naturales.

Toma en cuenta que el producto sano no tiene versión light. Y siempre prefiere productos frescos, muchas frutas, verduras y agua.

4.-Para adelgazar, deja de comer.

Comer es una parte muy importante para el organismo, ya que es la manera en que el cuerpo obtiene los nutrientes para funcionar. Hay dietas balanceadas en las que debes comer al menos 5 veces al día y son buenas opciones para bajar de peso. De esta forma el metabolismo se acelera y la pérdida de peso es más notable.

 

Por: 307RM.

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